Yoga Stile

Wir Yogalehrerinnen im Akasha sind überzeugt von der heilsamen Wirkung des Yoga und davon, dass Yoga für Jeden geeignet ist - unabhängig von Alter, Mobilität oder Lebenssituation.
Unser Studio in Berlin Pankow ist ein Raum für gesundes Yoga. Für uns stehen die Menschen mit ihren individuellen Bedürfnissen im Vordergrund. Darum unterrichten wir in kleinen Gruppen. Ob Du am Anfang Deiner Yogareise stehst oder schon lange übst - Du findest bei uns sicher den geeigneten Yogastil und Yogakurs.
Unsere Restorativen Stunden sind besonders heilsam für Menschen, die etwas langsameres und erholsames Yoga suchen. Für fortgeschrittene Yogis bieten wir dynamische Vinyasa Kurse. Du möchtest kraftvolles Yoga praktizieren aber stehst noch am Anfang? Dann komm gern in unseren Einsteigerkurs.

Vinyasa Yoga

Vinyasa ist ein dynamischer Yogastil, bei dem die Haltungen in einer fließenden Abfolge mit dem Atem verbunden werden.
Foundations/Grundlagen - In diesem Kurs nehmen wir uns Zeit, um mit dir die Grundlagen einer sicheren und effektiven Yogapraxis zu schaffen. Du wirst tiefer in die Haltungen eintauchen und dabei besonders auf die Körperausrichtung, die Atemtechnik und die Übergänge zwischen den Haltungen achten. Dieser Kurs ist sowohl für Yoga-Neulinge als auch für Praktizierende geeignet, die ihre Technik verfeinern und die Grundlagen des Yoga auffrischen möchten.
Einsteiger - In diesem Kurs bauen wir die technischen Grundlagen der verschiedenen Haltungsgruppen des Yoga systematisch auf. Dabei greifen wir auf verschiedene Prinzipien der Yogapraxis zurück und setzen diese in den Haltungen um. So erlernst du eine achtsame und auf Verstehen ausgerichtete Yogapraxis.
Im Vinyasa Open Kurs unterrichten wir einen dynamischen Yogastil, bei dem die Haltungen in einer fließenden Abfolge mit dem Atem verbunden werden. Die kontinuierliche Bewegung erzeugt innere Wärme und macht deinen Körper wach, während die Verbindung zwischen Bewegung und Atem deinen mentalen Fokus erhöht. Dabei achten wir auf die korrekte Ausrichtung der Yogastellungen und die Übergänge zwischen ihnen.
Der Vinyasa After Work Kurs ist optimal für dich, wenn du etwas sanfter fließen möchtest und nach einem anstrengenden Arbeitstag in die Entspannung kommen willst. Wir kombinieren in dieser Stunde fließende Vinyasa Abfolgen mit Restorativen Elementen des Yoga.
Im Vinyasa Morning eröffnen wir den Tag mit anregenden Vinyasa Flows, die deinen Körper und Geist wach machen. In der abschließenden Meditation fokussieren wir den Geist. Danach kannst du erfrischt und bewegt in den Tag starten.
Vinyasa Yoga Soft - in diesem steht jeweils eine Asana im Fokus der Stunde. Mit Elementen des Restorativen Yogas sowie anderen vorbereitenden Übungen schaffen wir die Voraussetzung für die im Fokus stehende Asana. Dieser Kurs ist auch für ältere Yogi:ni geeignet.

Restoratives Yoga

Überlastung, Stress und eine meist sitzende Tätigkeit machen sich im Körper bemerkbar. Verspannungen, Schmerzen und Kraftlosigkeit sind die Folge. Unsere Restorativen Yogaklassen zielen darauf ab, den Weg von Körper (und Geist) zurück in einen stressfreien Zustand zu unterstützen. Im Fokus stehen kräftigende Haltungen und sanfte Bewegungsabläufe, damit du wieder mehr Geschmeidigkeit und Kraft verspürst.
Das Restorative Yoga eignet sich für Alle.

Yin Yoga

Das Yin Yoga zielt darauf ab, tiefliegende Spannungen zu lösen. Wir halten die Dehnungen besonders lange, so dass die tiefen Bindegewebsschichten wieder loslassen können. Dabei macht sich oft auch mentale und emotionale Spannung bemerkbar, die sich über den Körper öffnen kann. Im Vordergrund steht das Loslassen und Wiedererlangen der Geschmeidigkeit.
Yin Yoga ist für Alle geeignet und besonders wohltuend in stressigen Zeiten oder bei großer Anspannung oder Erschöpfung.

Pränatal Yoga - für werdende Mütter

Die Schwangerschaft ist eine besondere Phase im Leben einer Frau. Ob du jetzt neu mit dem Yoga beginnen möchtest, oder deine bestehende Praxis weiterführen willst - in diesem Yogakurs gehen wir auf die Bedürfnisse deines sich verändernden Körpers ein - wir helfen dir, Muskeln aufzubauen und zu erhalten, die Schmerzen dieser Zeit zu minimieren und gleichzeitig eine starke Bindung zu deinem wachsenden Baby zu fördern.
Wir empfehlen die Teilnahme ab der 14. SSW.